تعتبر الحاسبة السعرات الحرارية وسيلة مفيدة لمعرفة كم الطاقة التي تحتاجها جسدك لتحقيق أهداف صحية في click here مجال النظام الغذائي . تستخدم هذه الأداة قواعد البيانات الموثوقة لاحتساب كم السعرات الحرارية التي يتطلبها الجسم لكل نشاط .
- تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتحديد مقدار الطاقة التي تحتاج إليه الجسم من خلال مجموعة كبيرة من التمارين .
- يمكن اللجوء حاسبة السعرات الحرارية مراقبة مقدار الطاقة التي تستهلكها .
- يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتحديد مقدار المواد الغذائية التي تحتاج إليك.
حدد احتياجاتك الطاقة اليومية
لا يستطيع جسمك من القيام بفعالية ممتازة إذاً لم يحصل على الكثير من الطاقة. لكي أداء جيدة, يجب بحيث حدد المطلوبة الطاقة اليومية.
- قد بحيث تعمل حسابات على الاحتياجات.
- يفترض العدد الطاقة على عدة مستوى النشاط.
- تأكد بحيث حتى تمتع مستوى ال体力 المناسبة.
المحاسبة الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة حساب عدد الطاقة التي تتناوله يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية القيام بذلك بكل بساطة . يمكنك إدخال معلوماتك الشخصية مثل العمر و الذكور أو الإناث و مستواك البدني . سوف تعطيك الحاسبة تقديرًا دقيقًا لعدد الكالوريات التي تحتاجه جسمك لأن .
عِد سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل قَدَر سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة أدوات.
- الِتّزَوِج/المُقارَنَة تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم دكتور لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
كثير من السعرات الحرارية
يبحث الكثير عن الأرقام حول عدد السعرات الحرارية المناسبة لكل شخص. فما هو الحد الأدنى؟ لا يوجد خط واحد يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من الظروف, مثل السن.
- معرفة احتياجاتك الحرارية
- اتصال طبيب
- مراقبة السعرات
كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على أفضل نتائج في رحلة تحكم الأكل, من الضروري أن نتعلم قواعد دراسة استهلاك الطاقة اليومي. يمكننا الوصول لذلك من خلال العديد من الطرق.
- تحديد الاحتياجات
- المراجعة
- مراقبة استهلاك الطاقة اليومي
{ويمكن أن نستخدم تطبيقات الهاتف الذكي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على الحساب اليدوي.